おさまらないイライラの解消法

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イライラがおさまらない

イライラがおさまらない、すぐにイラッとする、イライラに対処しようとする方法がいろいろ言われています。

 

世間でよく言われている解消法を繰り返すうちに、自分で解消できるようになったという方もいることでしょう。

 

ところが、自分には合わなかった、多少はよくなったけどまだまだ…、という方も多いのです。

 

どうしてでしょうか。

 

実は、イライラには2つのタイプがあるのです。

 

イライラの原因が分かるタイプと、分からないタイプです。

 

さらに言えば、おさまるイライラと、おさまらないイライラです。

 

よく言われる解消法というのは、原因が分かるタイプのイライラ(おさまるイライラ)に有効なもので、原因とイライラの関係を自分で分析して対処していくものになります。

 

では、原因が分からないイライラ(おさまらないイライラ)とはどういうことでしょうか。

 

これは、何もないのにイライラする、いつもイライラしている、イライラの元は無くなったはずなのにいつまでもおさまらない、といったケースです。

 

イライラは、ストレスであったり、心の状態だけの問題と思われがちですが、このようなケースでは、脳の問題でもあるのです。

 

イライラがおさまらない方は、左脳と右脳の活性がアンバランスになっている可能性があります。

 

左右の脳の活性アンバランスは、心の状態とは関係なくイライラ感がわいてきます。

 

心の持ち方を変えたところで、それとは関係なくイライラ感がわいてきますから、解消法を試したけど結局解決していない、ということになるのです。

 

このようなタイプのイライラは、脳のバランスが整えば、自然とイライラも解消していきます。

 

イライラが長年の悩みでいろいろ試したけど解決できなかった、という方は弊所(愛知県)へご相談ください。

 

 

 

自分でできるイライラ解消法

まずは、なぜイライラするのか、自分で自分に問いかけてみることです。

 

通常、自分の思い通りにいかない事にイライラするものです。

 

そして、それは自分で解決できることなのか、現状自分ではどうにもできないことかを考えてみます。

 

自分で解決できそうな事であれば、具体的にどうするのかを考えて、行動に移していきます。

 

さらに、自分の置かれている状況を確認してみます。、

 

人は、ストレスのある状況ではイライラしやすくなります。

 

例えば、仕事を何件も抱えていて忙しい、嫌な事や腹の立つ出来事が続いた、体調が優れない、等です。

 

このようなストレスのある状況では、感情が不安定になりやすく、普通ならイライラしないような事でもイライラしてしまいます。

 

何でもないような他人の行動を、自分に悪意あるものとして腹を立てたり、他意のない言動を悪く受け取ってしまったりすることもあります。

 

また、ストレス状況下では、自分の意思を伝えることが不十分になり、相手に誤解されてしまっている、ということもあります。

 

このような時は、自分の状況を確認し、自分が本当に誤解をしていないか自問したり、相手と丁寧に意思の疎通を図ったりするよう心がけます。

 

相手の本意が理解できれば、イライラもすんなり解消することでしょう。

 

このように自分を客観的に観察していくことで、イライラ解消の糸口が見つかっていきます。

 

他には、その場から離れる、というものがあります。

 

これは、現状自分ではどうにもできない場合の方法で、実際にその場所を離れるだけで気分転換になることもあります。

 

しかし、その場から離れることができればよいのですが、その場から動けないということもあるでしょう。

 

このような時は、今していることをいったん中断して別のことをしたり、あるいは、イライラすることから意識をそらして、別のこと(自分の好きなことや趣味のこと等)を考えてみることも有効です。

 

また、イライラしている時だけでなく、冷静になった時に自己分析し、今度このパターンでイライラしたらこうしよう、という対策を予め考えておく、というのも有効です。

 

これは、どんな時にイライラするのかを書き出していくと対策を立てやすいです。

 

書き出していくと、毎日の生活パターンの中で、決まってイライラしていることが見つかるものです。

 

例えば、朝、車で通勤時に渋滞でいつもイライラしている、という例であれば、なぜイライラするのかを考えてみます。

 

すると、遅刻しそうになるから、という理由が出てくるとします。

 

であれば、対策として、少し早起きして早く出発する、といったことが考えられます。

 

あるいは、渋滞そのものにあわないように時差出勤を検討する、といったことも考えられます。

 

さらに、それでもイライラしたら?と考えていきます。

 

対策の例として、好きな音楽をかける、音楽に合わせて歌う、等といったことも考えられるでしょう。

 

これらはほんの一例ですが、このように、いつもイライラしていることを洗い出し、事前に対策を決めておく、ということは有効な方法です。

 

 

原因のわからないイライラには? 米国のおどろきの解消法 ブレイン・ステート・テクノロジー(BST)

なぜイライラするのか、自己分析してみても分からない、というタイプのイライラがあります。

 

いつもイライラしている、何もないのにイライラする、一度イライラするといつまでもおさまらない、ささいなことですぐイラっとする、等です。

 

※一時的な悩みではなく、長期間の悩みになっている場合が多いです。また、性格と誤解していることもあります。

 

このようなイライラには、上述したような自分でできる解消法を試したけど、結局解消にはいたっていない、続かなかった、という方は多いです。

 

あるいは、原因はストレスだからストレス源を取り除きましょう、ということがよく言われます。

 

人のストレスへの反応として、イライラしがちになり感情のコントロールもしにくくなる、というのは普通のことであり、そのストレス源を取り除くということは確かに重要なことです。

 

しかし、これだけでは再びストレスがかかった時に、同じことの繰り返しとなります。根本的な対処とは言えないでしょう。

 

なぜ解決が難しいのでしょうか。

 

イライラがいつまでもおさまらない、何もないのに何故かイライラする、このような方は、脳の神経ネットワークのパターンが、いつもイライラが湧いてくるパターンになってしまっているからです。

 

脳の感情を扱う箇所において、脳波が左脳と右脳でアンバランスになっている様子が見られます。

イライラがおさまらない仕組み

 

このアンバランスな脳の状態は、交感神経または副交感神経どちらかが異常に活性した状態であり、興奮しやすかったり情緒不安定であったりします。

 

これは、本人の心の持ち方とは関係なくイライラが湧いてくる状態です。

 

そしてこのようなアンバランスなパターンが一度できると、脳はその状態を通常の状態と認識するため、それを変えることは容易ではありません。

 

つまり、脳がアンバランスなパターンを通常と認識している限り、常にイライラが湧き続けるということです。

 

従って、そのような脳の状態でありながら、物の見方を変えることでイライラしないようにする、ということはとても難しいことなのです。

 

おさまらないイライラに驚きの解消法 ブレイン・ステート・テクノロジー

自力で、おさまらないイライラをおさえようとすることは、大変難しいことですが、おどろきの方法があります。

 

米国で開発された、最新の脳科学がベースの方法、ブレイン・ステート・テクノロジー(BST)です。

 

ブレイン・ステート・テクノロジー(BST)のセッションでは、脳が自己修復力を発揮するように導かれ、やがて脳自身が自らアンバランスを解消しようとし始めます。

 

セッションを繰り返していき、最終的に脳がバランスすると、自然とイライラ感がおさまっていきます。

 

そして、脳の神経ネットワークが、バランスの取れた状態で再構築していきます。

 

すると脳は、バランスの取れた状態を、通常の状態と認識するようになります。アンバランスな状態に戻ることはありません。根本的な解消が可能なのです。

 

ブレイン・ステート・テクノロジーでは、自分の意志でイライラしないようにする、といった作業は行いません。

 

様々な解消法を試したけど解消していない、という方は、当サロン(愛知県)へご相談ください。

 

※当サロンは、医療機関ではございません。診断、治療といった医療行為は行っておりません。

 

米国で話題の ブレイン・ステート・テクノロジー(BST)
3つのポイント

イライラ対処法 ポイントその1おどろくほどの成果をあげており、最終的に根本的な改善が見込めます!

イライラ対処法 ポイントその2脳の自己修復力を活かした方法なので、副作用がありません!

イライラ対処法 ポイントその3セッション終了後、基本的に3週間〜1ヵ月程という短期間で効果が現れます!

※効果には個人差があります。より多くのセッション数を必要とする場合もあります。

 

 

イライラがおさまらない方がセッションを受けると?

セッションを受けてバランスを達成された方の多くは、次のように言われます。

 

イライラ解消法体験談その1 いつもイライラしていたのがなくなった。穏やかな気分になった。

 

イライラ解消法体験談その2 イライラするようなことがあっても、それが長引くことがなくなった。

 

イライラ解消法体験談その3 ちょっとしたことでイライラしていたのが、あまりイライラしなくなった。

 

イライラ解消法体験談その4 あまりイライラしなくなったことで心にゆとりができた。

 

脳のアンバランスな状態が解消されると、常にわいてくるイライラ感も解消されていきます。

 

ご本人よりも周りの方がその変化に気付いておどろかれる、ということもよくあります。

 

※イライラすることが全くなくなるというわけではありません。人のストレス反応として、ストレスを受けた時に一時的にイライラしがちになることがあります。

 

イライラを解消させた方の体験談

 

このような事でお困りの方も、見事に解決されています

イライラのチェックその1理由がないのに、なぜかいつもイライラしている

イライラのチェックその2一度イライラすると、イライラが続いておさまらない

イライラのチェックその3ちょっとしたことで、すぐイラッとしてしまう

イライラのチェックその4長年イライラが悩みで、いろいろ試したけど解決していない

 

※効果には個人差がございます。目標達成までに必要とするセッション数は、個人によって異なります。他の症状も抱えておられる場合、多くのセッション数が必要となることもあります。

 

イライラがおさまらないなら愛知県メンタルリトリーバル

 

 

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