怒りの爆発への対処なら名古屋メンタルリトリーバル

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怒りの爆発

怒りが爆発する、キレたら止まらない、これら怒りの感情をコントロールしようとする方法として、アンガーマネジメントをはじめ様々な方法があります。

 

アンガーマネジメントを学び、しっかり実践していくことで、自分で怒りのコントロールができるようになったという方はたくさんいらっしゃいます。

 

一方で、実際やってみたけど結局できていない、心がけてはいるのにいざとなると怒りが爆発してしまう、という方も多いのです。

 

なぜでしょうか。

 

実は、これは脳の問題でもあるからです。

 

怒りが爆発する、キレるという方の脳波は、左右の脳でアンバランスといった特徴がみられます。

 

脳がアンバランスな状態というのは、本人の意志とは関係なく、怒りの衝動が込み上げやすい状態となります。

 

怒りのレベルも、より大きなものになりますので、自分でコントロールするのもより難しく、結局は怒りが爆発する、すぐにキレる、ということになります。

 

そして、この脳がアンバランスな状態が解消できれば、怒りが爆発する、キレたら止まらない、といったことも無くなり、感情をコントロールできるレベルになっていきます。

 

アンガーマネジメント等、いろいろな対処法を試されて、解決できていない方は、当サロン(名古屋近郊)までご相談ください。

 

 

 

自分で怒りをコントロール アンガーマネジメント

怒りのピークは約6秒と言われており、この6秒をいかにコントロールするかがポイントとなります。

 

怒りを感じたら、まずは6秒数えながら深呼吸します。

 

意識をできるだけ、数を数えることに、または呼吸をすることに向けます。

 

この時、怒りに任せて反射的に行動したり、言葉を発したりしないことに注意します。

 

ここが、周りの人との関係に溝を作ってしまうかどうかの分かれ目です。

 

自分が動ける状況なら、その場をいったん離れて、何か他のことをするというのも有効です。

 

周りに人がいるなら、「ちょっとトイレにいってくる」といったように、一言添えることを忘れないようにします。

 

この6秒をやり過ごすことができれば、頭に血がのぼってどうにもならなくなる、といったことはなくなっていくでしょう。

 

次に、ある程度怒りが落ち着いたら、その怒りに対処します。

 

自分の怒りや感情を、相手にうまく伝えるようにします。

 

怒りに任せたキツイ言い方、嫌みな言い方は、相手との関係を壊しかねません。

 

感情的にではなく、できるだけ整然と話すように心がけます。

 

また、話し方のテクニックの一つとして、主語を「私は〜」にして、話す方法というのもあります。アイメッセージと呼ばれています。

 

「〜してくれ」、「何故〜しないんだ」、といった言い方は、主語が“あなた”になり、言われた相手は自分が責められているように感じます。

 

すると相手にも怒りの感情がわき、反感を買うだけ、ということになってしまうかもしれません。

 

これを、アイメッセージでは、「〜してくれると(私は)助かる」、「〜されると(私は)困る」、といった言い方をします。

 

主語を「私は〜」にして自分の感情を伝える言い方は、相手にとっても比較的素直に受け入れやすいものです。

 

さて、この、自分の怒り、感情を相手に伝える、ということは実は重要なことなのです。

 

怒りや不満を、我慢して自分の中にため込むことはあまりよくないことです。

 

感情を抑えて我慢することを続けていると、ある時、怒りが爆発してしまったり、また心を病んでしまう原因となることもあります。

 

怒りの感情を我慢して怒らないようにする、というのはアンガーマネジメントではありません。

 

怒りというのは、人が生きていくうえで必要な感情で、自分の身に理不尽なことが起きた時は、怒って自分の身を守らなくてはなりません。

 

怒るべき時には怒る必要がありますが、感情的に怒りをぶつけるのではなく、自分の感情や言うべきことをうまく表現することが重要です。

 

次に、怒りが落ち着いて冷静になったら、怒りの記録をつける、というのも有効な方法です。

 

どんな時に、何に怒りの感情がわくのか、これらを記録していると自分の傾向が分かってきます。

 

自分の傾向が分かってくると、対処法が見えてきます。

 

あるいは、パターン化していることがあるなら、その問題自体が発生しないように対策を考えることもできます。

 

自己分析が適切にできるようになると、怒りのコントロールもしやすいものになっていきます。

 

 

キレる、怒りの爆発におどろきの対処法 米国最新の脳科学 ブレイン・ステート・テクノロジー(BST)

それでも怒りの爆発に対処できないのは?

怒りと一言でいっても、怒りのレベルは人によって様々です。

 

怒りを感じる時、その怒りの衝動がとても大きい人もいれば、それほど大きくない人もいます。

 

怒りを感じる度に、暴力的な衝動にかられる人もいれば、そうならない人もいます。

 

この違いは何でしょうか。

 

一般的には、性格と思われがちですが、実は脳の問題でもあるのです。

 

怒りが爆発する、キレたら止まらないといった方は、怒りがわいた時に無理に抑えようとすると、頭の中が真っ白になりそうだったり、めまいのようなものを感じたりすることがあります。

 

このことは、怒りが脳の問題であることの表れといえます。

 

心が健康な方の脳波は、左脳と右脳でバランスが取れているのに対し、怒りが爆発する、すぐにキレるという方は、脳波が左右の脳で大きくアンバランスになっている様子が見られます。

怒りが爆発する仕組み

 

これはトラウマを持った方のパターンと似ています。

 

怒りをコントロールができない原因として、幼少期や思春期等の過去にトラウマを受けていることが言われています。

 

例えば、虐待を受けて育った人は、自分はそうしたくないと思っても、怒りの衝動を抑えられず自分も虐待してしまうことがあります。このことからもトラウマが原因の大きな要素となっていることが分かります。

 

人はトラウマを経験すると、脳の感情を扱う部位において右脳もしくは左脳が異常に活性し、左右でアンバランスな状態になります。

 

※右脳もしくは左脳が異常に活性というのは、いわゆる創造力やイメージ力が豊かである、あるいは理論的であるといった、脳の使い方の得意不得意のことではありません

 

脳が感情を扱う箇所において左右どちらかの脳が異常に活性すると、自分の意志や性格とは関係なく、怒りの衝動が過剰になります。

 

これは、交感神経が活性した状態で、いつも興奮している状態、興奮しやすい状態、あるいは感情が不安定な状態だからです。

 

そのような脳の状態で、怒りを自分でコントロールしようとすることはとても難しいことなのです。

 

本人がいくら怒りを抑えようとしてみても、過剰な怒りが込み上げてくる脳の状態に変わりないからです。

 

 

怒りの爆発におどろきの方法 ブレイン・ステート・テクノロジー

すぐにキレる・怒りを爆発させるほど、怒りのレベルが過剰な方にとって、意志の力で怒りをコントロールしようとすることは、大変難しいことですが、おどろくほど成果をあげている方法があります。

 

アメリカで脳科学をベースに開発された最新の方法、ブレイン ステート テクノロジー(BST)です。

 

ブレイン ステート テクノロジーは、脳の自己修復力を活かした方法で、脳が自ら左右のアンバランスを解消し、バランスさせていきます。

 

セッションを繰り返し続けていき脳がバランスすると、原因となったトラウマが解消されていきます。

 

交感神経。または副交感神経が過剰に活性した状態も解消していきますので、同時に、興奮しやすい状態、過剰な怒りが込み上げてくる脳の状態も解消されていきます。

 

怒りの感情を自分でコントロールしやすくなります。

 

そして、脳の神経ネットワークが、バランスの取れた理想的な状態で再構築されていきます。

 

すると脳は、バランスの取れた状態を通常の状態と認識するようになり、アンバランスなネットワークに戻ることはありません。

 

つまり、根本的な改善が可能なのです。

 

ブレイン ステート テクノロジーでは、意思力で怒りを我慢しようと頑張る必要はありません。

 

アンガーマネジメント等の対処法をやってみたけど解決していない、という方は、当サロン(名古屋近郊)までご相談ください。

 

※当サロンは、医療機関ではございません。診断、治療といった医療行為は行っておりません。

 

米国で話題の ブレイン・ステート・テクノロジー(BST)
3つのポイント

怒りの対処法 特徴その1おどろくほどの成果をあげており、最終的に根本的な改善が見込めます!

怒りの対処法 特徴その2脳の自己修復力を活かした方法なので、副作用がありません!

怒りの対処法 特徴その3セッション終了後、基本的に3週間〜1ヵ月程という短期間で効果が現れます!

※効果には個人差があります。より多くのセッション数を必要とする場合もあります。

 

 

怒りの爆発でブレイン ステート テクノロジー(BST)のセッションを受けた方より

セッションを受けてバランスを達成された方は、次のように言われることが多いです。

 

怒りの爆発対処法の感想その1 怒りを爆発させる、キレることがほとんどなくなった。以前より冷静に対処できるようになった。

 

怒りの爆発対処法の感想その2 怒れることがあっても、今までより早く落ち着くようになった。

 

怒りの爆発対処法の感想その3 カッとなった時に暴力的にならなくなった。怒りのレベルが下がり、自分でコントロールできるようになった。

 

怒りの爆発対処法の感想その4 今までささいな事でキレていたのが、多少の事なら怒りを抑えられるようになった。

 

脳のアンバランスな状態が解消されバランスが取れると、怒りのコントロールもしやすくなっていきます。

 

キレると止まらなかった方が、怒りを抑えることが出来るようになり、さらには穏やかな感覚を感じられるようになったという方もいます。

 

怒りの爆発対処法の体験談はこちら

 

このような事でお困りの方も、見事に解決されています

怒りのチェック1ちょっとしたことで、怒りが爆発してしまう

怒りのチェック2頭に血がのぼると、机をたたいたり何かを蹴ったり物に当たってしまう

怒りのチェック3すぐ感情的になり、手をあげることはなくても、口で必要以上に攻撃してしまう

怒りのチェック4頭に血がのぼった後は、後悔でいっぱいなのに、また繰り返してしまう

怒りのチェック5キレると自分でブレーキをかけることがことができず、いつか事件を起こしてしまいそうだ

 

※効果には個人差がございます。目標達成までに必要とするセッション数は、個人によって異なります。大きなトラウマを抱えている場合は、多くのセッション数が必要となることが予想されます。

 

精神症状解消ならメンタルリトリーバル

 

 

怒りの爆発に対処 ネバダ州刑務所プロジェクト (米国ブレインステートテクノロジーズ)

米国のブレインステートテクノロジーズでは、ネバダ州刑務所の協力により、収容者の脳波を測定し、BSTのセッションを受けさせるプロジェクトを行いました。

 

収容者の脳波には、いずれも左右の大きなアンバランスが見られました。右脳が異常に活性し、左脳がほとんど活性していないような状態だったのです。

 

このような大きなアンバランスから、込み上げてくる暴力的な衝動を抑えることができず、犯罪行為に至ってしまったわけです。

 

そして、収容者にBSTのセッションを受けさせたところ、暴力的な衝動がわいてこなくなり、心が穏やかになったことを報告しました。

 

また、注意力が散漫で集中できない、気分の落ち込みといった症状の改善も報告しました。さらに、彼らのほとんどは、覚せい剤中毒でもあったのですが、中毒症状も解消してしまいました。

 

出所者の高い再犯率が問題となる中、彼らは出所後、再犯することもありませんでした。中には大学に通ったり、会社の管理職にまでなる人もいて、全員が見事に社会復帰を果しました。

 

 

お客様の声 怒り

怒りの爆発  30代男性

 カッとなると自分でも止められず暴走してしまい、このままでは絶対にまずいと思っていました。こちらで怒りのコントロールができるようになると聞いて、セッションを受けてみました。セッションは気持ちよくてほとんど寝ていた気がしますが、それでも効果があるのがすごいと思いました。受けていく間に、気づけば気分がすごく落ち着いていました。終わって1ヵ月ぐらいになりますが、今までならカッとなって暴走していたようなことも抑えられています。自分でも信じられないくらい冷静に自分で自分をコントロールできているような感じです。心の中のトゲのようなものがなくなっていて、安心感につつまれているようです。周りの人からも最近変わったとよく言われますし、自分でも変わったと実感しています。思い切って受けてみて本当によかったです。ありがとうございました。

 

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当サロンへは、名古屋をはじめ、愛知県岐阜県三重県の他、静岡県、長野県、滋賀県、福井県、石川県、京都府、大阪府、兵庫県等からもお越し頂いています。遠方からもありがとうございます。

 

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